39 secretos de la lactancia materna que todo nuevo padre debe saber
Amamantar a un bebé no es tarea fácil. Afortunadamente, hemos reunido los mejores consejos de lactancia materna de expertos que han descubierto trucos, atajos y soluciones.
Consejos para la lactancia materna antes del bebé
Ayuda de alineación«. Considere reunirse con un consultor de lactancia u otro experto en enfermería antes de tener al bebé. Pueden compartir consejos que te ayudarán al principio, y sabrás a quién llamar si tienes un problema. Los Consultores de Lactancia Certificados por la Junta Internacional, o IBCLC, han tenido la capacitación más intensiva». – Dee Kassing, IBCLC, consultora de lactancia en el área de St. Louis, Missouri,
Mira lo real«. Si tienes un amigo que está amamantando, pregunta si puedes mirar. Si no, asista a una reunión de La Leche League u otro grupo de apoyo a la lactancia materna donde pueda ver a los padres alimentando a sus bebés». – Jessica Claire, IBCLC, consultora de lactancia en Los Ángeles
Crear un espacio para la lactancia materna. Antes de que llegue el bebé, cree una «estación de lactancia»: un área con una silla cómoda, una almohada para amamantar y una mesa auxiliar para bocadillos, agua, almohadillas de lactancia, paños para eructar, su teléfono y un buen libro. ¡Pasarás mucho tiempo allí!
Dígale al hospital lo que quiere. «Pregunte si puede mantener a su bebé en la habitación con usted en todo momento si es posible. Alojarse le ayudará a vincularse con su bebé, aprender las señales de alimentación y establecer mejor la lactancia materna «. – Laurie Jones, M.D., IBCLC, pediatra en Phoenix y fundadora
Consejos de lactancia materna para el hospital
No esperes para obtener ayuda. «Si la enfermera en el hospital dice que su pestillo ‘se ve muy bien’ pero aún le duele, llame a un experto en lactancia (IBCLC). Si su médico dice que su bebé no está aumentando de peso lo suficiente, llame. Si su pezón está lesionado, llame. Si tu instinto dice que algo no está bien, habla. Puede ahorrarse semanas y semanas de dolor y problemas». – Jaye Simpson, IBCLC, consultora de lactancia en Sacramento, California
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Trate de amamantar dentro de la primera hora después del parto. «Dos horas después, muchos bebés serán difíciles de despertar. Puede parecer que está produciendo muy poco al principio, tal vez solo unas pocas gotas de calostro, pero el estómago de un bebé de 1 o 2 días de edad es solo del tamaño de una canica». – Jenny Thomas, MD, IBCLC, pediatra en Franklin, Wisconsin, y autora de la Guía del Dr. Jen para la lactancia materna
Solicite la ayuda de un ser querido o pareja. «Si es posible, su pareja debe estar allí cuando se reúna con el consultor de lactancia, tanto en el hospital como después. Los seres queridos pueden ser un gran sistema de apoyo y buenos solucionadores de problemas, especialmente si y cuando te sientes abrumado y privado de sueño». – Jan Ellen Brown, IBCLC, consultora de lactancia en Charlotte, Carolina del Norte, y coautora de 25 cosas que toda madre lactante necesita saber
Concéntrate en esos pequeños pies. «Los bebés siempre parecen amamantar mejor cuando sus pies están tocando algo, como la pierna, el brazo de la silla o una almohada escondida a tu lado. Los hace sentir más seguros». – Veronica Jacobsen, una doula y consejera de lactancia en Richfield, Minnesota
Cómo obtener un pestillo profundo
Colócate de nariz a pezón, de vientre a vientre«. Asegúrese de que el estómago de su bebé esté tocando el suyo, para que no tenga que girar la cabeza para engancharse. Y apunte su pezón a su nariz, no a su boca, para que levanten la cabeza, abran la boca de par en par y se enganchen profundamente».
Anima un bocado«. Si está amamantando sentada erguida, lleve a su bebé a su pecho una vez que su boca esté completamente abierta. Presiona entre sus hombros firmemente para llevarlos a ti, mientras apoyas tu seno. Su pezón llenará el techo de su boca. Si todavía duele después de las primeras succiones, desenganche y reposicione «.
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No empuje la parte posterior de la cabeza de su bebé. «Eso desencadena su instinto de resistir y morder. En su lugar, ponga sus manos en la nuca de su bebé y llévelas rápidamente a su pecho «. – Leigh Anne O’Connor, IBCLC, consultora de lactancia en la ciudad de Nueva York
Lactancia materna en las primeras semanas
No cuentes minutos. «Puede dejar a su bebé en el primer seno hasta que se desprenda por sí solo y luego ofrecerle el segundo seno. Es típico que algunos bebés tomen un seno en algunas tomas y ambos senos en algunas». – Nancy Mohrbacher, IBCLC, consultora de lactancia en el área de Chicago y autora de Breastfeeding Answers Made Simple
Evite los chupetes al principio. «La AAP recomienda retrasar el chupete durante el primer mes porque puede suprimir las señales de hambre y robar tiempo del seno durante un período crítico. Después de eso, ofrecer un chupete no debería doler». – Dr. Jones
Acuéstese de lado. «Te permite descansar los hombros y la parte baja de la espalda si tiendes a encorvarte, y es bueno para las madres que han tenido una cesárea, que tienen síndrome del túnel carpiano o que simplemente están agotadas. Coloque una almohada entre las rodillas y el brazo debajo de la cabeza, y lleve al bebé frente a usted. Haz que alguien te ayude al principio». – Brown
Pruebe un taburete de lactancia«. Puede ayudar a darle más de una vuelta, especialmente si es corto, y le quita la presión si ha tenido una episiotomía «.
Ofrezca la primera botella a las 4 a 6 semanas. «Si esperas hasta las 8 semanas, corres el riesgo de rechazar la botella. Pídele a alguien que no sea tú que le dé el primero, y sal de la casa para que no tengas la tentación de ayudar». – Dr. Jones
No compres todo un armario de enfermería«. Puede ser más fácil simplemente levantar la camisa. Si usas una blusa sobre una camisola, tendrás mucha cobertura».
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Pierde la siesta. «Si su bebé sigue quedándose dormido en su pecho, intente hacerle cosquillas en la planta de los pies, acariciarlo debajo de la barbilla o tocarlo con un paño húmedo».
Presta atención a tu dieta. Necesitará aún más calorías durante la lactancia que durante el embarazo, aproximadamente 300 más por día que en el último trimestre, incluso más si está haciendo ejercicio o tiene múltiplos. Pero no te excedas; tres comidas bien balanceadas al día más bocadillos saludables deben cubrirlo.
Aumente su suministro de leche
Mire a su bebé, no a la báscula. «He visto a muchos padres cuyo bebé se ve sano, amamanta bien y cumple con los hitos, pero han perdido la confianza en la lactancia materna porque su médico les dijo que el peso de su bebé no estaba en las listas. Si recibió muchos líquidos intravenosos durante el parto, su bebé podría ser artificialmente más «pesado» al nacer. Si tienen bajo aumento de peso, pero están sonriendo, tienen crecimiento lineal y la circunferencia de la cabeza y el desarrollo neurológico están notablemente bien, obtenga una segunda opinión «. – Jay Gordon, MD, pediatra en Santa Mónica, California
Pruebe con una bomba más fuerte. «Algunas bombas manos libres y las que están cubiertas a través del seguro no son tan potentes como necesita cuando está estableciendo su suministro de leche, por lo que es posible que desee alquilar una de grado hospitalario, al menos al principio».
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No consiga una bomba usada. «Una buena bomba eléctrica tiene un número limitado de horas de vida útil del motor antes de que la succión comience a morir».
Regreso al trabajo mientras se amamanta
Facilidad de entrada. «Considere comenzar de nuevo un jueves en lugar de un lunes, para que tenga solo dos días lejos de su bebé al principio».
Comprenda cuánta leche beben realmente los bebés«. A diferencia de los que toman fórmula, los bebés alimentados con leche materna necesitan la misma cantidad de leche por día cuando tienen 6 meses de edad que cuando tenían 1 mes de edad. ¡Realmente! Alrededor de 1 mes, un bebé ha establecido cuánta leche materna necesitará y no tiene que seguir aumentando la cantidad que come a medida que crece … todo lo que tiene que hacer es mantener su suministro actual». – Dr. Jones
Alimente al bebé, no al congelador. «No necesitas bombear como un maníaco en la licencia parental. Puede terminar con conductos obstruidos, mastitis, decepción que es demasiado rápida y agotamiento. Solo necesitas una pequeña reserva». – Dr. Jones
Bombee su bombeo
Consigue el ajuste adecuado. «Muchos padres lactantes no se dan cuenta de que las bridas de la bomba vienen en diferentes tamaños. Si los escudos estándar que vienen con su bomba son demasiado apretados o demasiado grandes, no extraerá tanta leche e incluso podría causar daños. Un consultor de lactancia puede ayudarte a elegir los correctos». – Claire
Haz tu propio sujetador manos libres de bricolaje. «No tienes que gastar una fortuna en un sujetador de lujo diseñado para bombear. En su lugar, compre un sostén deportivo que esté ajustado, corte pequeñas hendiduras en él y pegue los protectores de los senos allí «.
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Ponte de humor«. Para ayudar a fomentar la decepción, descargue un galactogogo, una grabación de relajación diseñada para estimular la producción de leche. Busque ‘podcasts para amamantar’ en iTunes para obtener uno gratis «. – Dr. Jones
Haga que la limpieza sea muy fácil. «Mientras su bebé esté sano, realmente no tiene que limpiar las piezas de su bomba cada vez que haya terminado de bombear. Simplemente puede poner todas las piezas en una bolsa de plástico, guardarlas en un refrigerador o un refrigerador y sacarlas para usarlas nuevamente unas horas más tarde «. – Dr. Jones
Solucionar problemas comunes de lactancia materna
Curar los pezones dañados. «Use almohadillas de hidrogel a base de agua o aplique suficiente lanolina purificada para mantener los pezones húmedos entre las alimentaciones. – Mohrbacher
Resuelve la lengüeta. «Si tiene dolor a pesar de que su pestillo se ve muy bien, pregúntele a un consultor de lactancia si su bebé puede tener corbata en la lengua. Un especialista puede tratar el problema». – Jacobsen
Evite los conductos bloqueados. «Evite cualquier cosa que ejerza presión sobre parte de sus senos. Eso incluye portabebés, correas de bolsas de pañales, incluso dormir del mismo lado todas las noches». – Dr. Jones
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Las herramientas que toda mamá que amamanta necesita
Almohada de lactancia. A diferencia de otras almohadas, se envuelve alrededor de su cuerpo y ayuda con el posicionamiento. También puede aliviar el estrés en la espalda, el cuello y los hombros.
Chupete de pezón dolorido. Las cremas a base de lanolina son un remedio probado, pero algunos consultores prefieren el aceite de coco orgánico o la crema de pezón Motherlove, que no son productos de origen animal. (La lanolina proviene de ovejas, que ocasionalmente pueden causar una reacción alérgica). Todos se consideran seguros para los bebés. Los hidrogeles a base de agua también pueden promover la curación. Pero sus pezones no sanarán a menos que primero resuelva cualquier problema subyacente de cierre.
Sistema de seguimiento. Descargue una aplicación de iTunes o Google Play para registrar las alimentaciones y los recuentos de pañales y realizar un seguimiento de las visitas al médico durante esas primeras semanas con niebla.
Acceso de expertos. Tenga el número de alguien a quien puede llamar para pedir ayuda (un consultor local de lactancia o un líder de La Leche League) programado en su teléfono.
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Bomba eléctrica doble. Es imprescindible si vas a volver al trabajo; busque uno con ajustes de nivel de succión graduados (en lugar de solo altos, medios y bajos) y varios tamaños de bridas (o protectores mamarios) disponibles.