depresión posparto y relaciones

Entre el 10% y el 20% de las nuevas madres
Depresión post parto

Cuando Tina Merritt dio a luz a su hijo Graham hace seis años, esperaba lo que todas las nuevas madres esperan: una experiencia alegre al conocer a su bebé. En cambio, descubrió que estaba aterrorizada por su propio hijo.

«Llegué a casa y lloré durante horas seguidas. Tenía miedo de que alguien me dejara sola con este bebé que no tenía ni idea de cómo cuidar», recuerda.

Afectada por el temor de que sería una madre incompetente, Merritt volvió a trabajar cuando Graham tenía 6 semanas de edad, cediendo la mayor parte del cuidado del bebé a su esposo y los abuelos.

«No era que no quisiera cuidarlo, solo pensaba que eran mejores en eso», dice. «Sentí que no podía hacerlo bien. Mi esposo sabía que algo andaba mal y recogió los pedazos. Simplemente pensó, OK, necesito dar un paso al frente y ser un esposo responsable».

Merritt, que ahora vive en el sur de California, no se enteraría de la verdad hasta que su hijo tuviera más de 2 años: sufría de depresión posparto (PPD). Entre el 10% y el 20% de las mujeres que han dado a luz recientemente experimentan PPD, pero al igual que Merritt, más de la mitad de ellas no son diagnosticadas.

LLER TAMBIEN: 15 CONSEJOS PARA BEBÉS TOTALMENTE ANTICUADOS

Cómo reconocer la depresión posparto

La depresión posparto es muy diferente de la «tristeza del bebé», un estado emocional elevado que puede afectar al 80% o más de las nuevas mamás en los primeros días después del nacimiento del bebé. La tristeza infantil generalmente disminuye en un par de semanas.

La verdadera depresión posparto es en realidad parte de una constelación de afecciones que los expertos llaman «trastornos del estado de ánimo perinatales». Estos trastornos del estado de ánimo implican más que solo sentirse deprimido, y pueden ocurrir durante el embarazo y después.

¿Cómo puede saber si tiene un trastorno perinatal del estado de ánimo? Aquí hay seis signos:

  • Trastornos de la alimentación y el sueño: No has comido en dos días porque simplemente no tienes hambre o no puedes dejar de comer. Duermes todo el tiempo, o no puedes dormir incluso cuando tienes la oportunidad.
  • Ansiedad: Tu mente corre con miedos y preocupaciones y simplemente no puedes apagarla.
  • Sentimientos de culpa y vergüenza: Tienes la sensación de que «no estás haciendo esto bien», que eres una mala madre. Ira e irritabilidad.
  • Pensamientos incontrolables de daño que llegan al bebé.
  • Simplemente no sentirse «como tú mismo».

Estos síntomas generalmente aparecen dentro de los primeros tres meses después del nacimiento del bebé y alcanzan su punto máximo alrededor de los cuatro meses. Pero, al igual que con Tina Merritt, pueden continuar durante años si no se diagnostican ni se tratan.


De interés: Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto

Comprar libro en AMAZON

Ansiedad y estrés abrumadores en una relación después del parto

Merritt dice que apenas recuerda el primer año más o menos de la vida de su hijo. «No puedo recordar sus primeros pasos. No recuerdo la primera vez que comió alimentos sólidos. Todo es un borrón. Pude cuidarlo, pero estaba en una niebla completa», dice.

La ansiedad paralizante y abrumadora dificultó que Merritt se acercara a su bebé, algo por lo que dice que todavía se siente culpable.

La relación madre-bebé no es la única relación afectada por los trastornos del estado de ánimo perinatales. Merritt y su esposo tuvieron suerte: su matrimonio sobrevivió a la tensión de su retirada, hasta que una emergencia los llevó a consejería cuando Graham tenía 2 años y medio. Pero muchas parejas no sobreviven a un ataque con trastornos del estado de ánimo perinatales.

argument, conflict, controversy-238529.jpg

«Hay una tasa muy alta de divorcio en el primer año después de tener un bebé», dice Birdie Gunyon Meyer, RN, coordinadora del Programa de Trastornos del Estado de Ánimo Perinatal en Clarian Health en Indianápolis, Indiana, y presidenta de Postpartum Support International.

«Incluso cuando no hay un trastorno del estado de ánimo, tener un bebé es muy estresante en una relación. Luego, si tiene depresión y ansiedad posparto, es mucho peor», dice Gunyon a WebMD. «Los hombres dicen cosas como: ‘Me decepcionó. Yo estaba haciendo mi parte y ella no estaba tirando de su peso. Estaba muy deprimida y ansiosa, y tuve que cuidar de un nuevo bebé y de mi esposa».

La depresión posparto es una enfermedad familiar

Los hombres también pueden tener depresión posparto, dice Meyer, señalando que se estima que el 10% de los nuevos padres experimentan la afección.

PPD es una enfermedad familiar, dice Karen Kleiman, MSW, LSW, directora del Centro de Estrés Posparto, que tiene ubicaciones en Pensilvania y Nueva Jersey. Y, puede afectar su relación en los próximos años.

«Es tan aislante y ensimismado para las mamás, que a menudo olvidamos que papá es un gran jugador aquí. Veo muchas parejas que luchan con esto y lo superan, pero en el otro extremo, todavía están enojados e implacables», dice Kleiman. «Conozco mujeres que 10 años después han dicho ‘Nunca te perdonaré por no estar allí para mí’, y el esposo responde: ‘No sabía qué hacer, estabas cerrada y no me hablabas y no me tratabas bien'».

Tratamiento de los trastornos perinatales del estado de ánimo

Si cree que tiene un trastorno del estado de ánimo perinatal, una de las cosas más importantes que puede hacer al buscar tratamiento es involucrar a su pareja.

«Tan pronto como vea a alguien, quiero que el esposo y el bebé también entren, para ver qué impacto está teniendo en la familia y darle la oportunidad de hablar sobre sus frustraciones y mostrarle cómo puede apoyarla», dice Kleinman.

La buena noticia, dice Meyer, es esta: no están solos, y hay ayuda, para ambos. Pero hay que buscarlo. Puede comenzar comunicándose con Postpartum Support International al 800-944-4773 para obtener referencias a recursos en su área. Es posible que los hombres quieran consultar un recurso en línea llamado Postpartum Dads Project en https://postpartumdadsproject.org

¿Qué sucederá cuando busque asesoramiento y tratamiento? Existen múltiples opciones para tratar los trastornos del estado de ánimo perinatales.

  • Medicación. Muchas mujeres que experimentan trastornos del estado de ánimo perinatales, como Tina Merritt, encuentran un alivio significativo de la medicación antidepresiva. Las mujeres que desean amamantar deben hablar con su médico sobre los mejores antidepresivos para su situación.
  • Consejería y terapia de grupo. Los consejeros pueden ayudarlo con técnicas específicas para lidiar con sus síntomas particulares, como técnicas de relajación para mujeres que a menudo se sienten ansiosas y «detener el pensamiento» para pensamientos negativos obsesivos.
  • Establecer un sistema de apoyo. Los amigos ayudan, especialmente otras madres primerizas que tienen empatía por lo que estás pasando.
  • Intervenciones en el estilo de vida. Mejorar la nutrición y dormir lo suficiente puede disminuir los síntomas.

Y, las parejas deben recordar cuidarse mutuamente mientras están en tratamiento para la depresión posparto.

«El estrés se convierte tan fácilmente en ‘No me estás cuidando, así que el infierno contigo’. Esto no te va a dar lo que necesitas», dice Kleiman. «Cuida tu relación. Abrázalo. Cuídense unos a otros. Una de las mejores maneras de satisfacer sus propias necesidades es cuidar de las necesidades de su pareja. Los hace sentir mejor y les permite hacer un mejor trabajo cuidándote».

Deja un comentario